Die wirksame Regeneration Das Üben mit AeroYoga® ist die wirksamste Weise, sich nach dem Ausdauer- oder Krafttraining oder einfach nach dem harten Tag wieder zu regenerieren. Normalerweise haben wir entweder unsere Füße am Boden oder unser Gesäß auf einer Sitzfläche, während der Kopf als höchster Punkt versucht, im Getriebe des Alltags den Überblick zu behalten. All das wird im wahrsten Sinne des Wortes beim Aerial Yoga „auf dem Kopf gestellt“.
Das zentrale Element der Aerial Yoga sind Umkehrhaltungen (Positionen in denen der Kopf der niedrigste Punkt des Körpers ist). Hier kann das Blut anders herum fließen, was zu einer Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig zu einer erhöhten Sauerstoffzufuhr für das Gehirn führt. Das mit dem Sauerstoff gesättigte Gehirn beeinflusst so all Systeme des Organismus positiv, speziell das kardiovaskuläre und endokrine System. Es wurden sogar Verbesserungen der Konzentration und des Langzeit-gedächtnis festgestellt. Da das Herz stärker pumpen muss, wird auch die Herzmuskulatur und somit das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Umkehrhaltungen wirken anregend, wenn Sie sich müde fühlen und beruhigend, wenn Sie nervös und unruhig sind. Langsame und rhythmische Bewegungen in der bequemen Hängematte haben beruhigenden und regenerierenden Einfluss auf das Nervensystem.
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